今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、平时多做一些游泳运动增加肺活量。
2、要充分地补充营养,不要挑食。
3、跑步之前要做一定的热身运动,舒活筋骨。
4、跑步时步子必须要迈大。
5、男生讲究三呼一吸的准则,女生讲究两呼一吸的准则。
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