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休闲运动有健身、健美操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，休闲运动是用于体型训练、减肥纤体，调节机能，是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
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