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1、燕窝一顿泡3-4克为佳,这适合大多数人。不同体质燕窝的食用量:儿童每次3-4克(血燕4-5克)。每星期食用2-3次。
2、孕妇每次6-7克(血燕7-8克)。
3、成人每次5-6克(血燕6-8克)。每星期食用2-3次,连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。
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