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1、大概339 大卡(100克)。
2、海苔的营养丰富,含有人体所必需的矿物质以及维生素,是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力,延缓衰老,降低心血管疾病的发生几率。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的,但是想要减肥的话,不建议吃夹心海带的,吃夹心海苔就增加了热量的摄入。如果平时有吃零食的习惯,又想要减肥,就可以选择吃一些海苔。
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