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1、在骨骺线闭合之前,通过锻炼瑜伽,适当进行拉伸训练,在一定程度上可有助于长高。
2、但同时应适当调整饮食和生活方式,应注意多补充钙质,不偏食,避免暴饮暴食,生活要有规律,睡眠充足,保持身心健康,有利于生长发育。另外,需要进行适当的体育锻炼,建议每天坚持1到2小时的运动,比如跑步、跳跃、拉伸、游泳、骑自行车等,这些锻炼可使体内的生长激素含量明显增加,从而有助于增加身高。
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