今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋
2、先开始做热身运动
3、然后开始跑步
4、然后开始休息20分钟
5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟
6、到中午12点左右吃香蕉
7、站半个小时
8、下午训练已慢跑20分钟为一次
9、做完3次后休息
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容： 1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋2、先开始做热身运动3、然后开始跑步4、然后开始休息20分钟5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟6、到中午12点左右吃香蕉7、站半个小时8、下午训练已慢跑20分钟为一次9、做完3次后休息 <span class=\\ 麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋
2、先开始做热身运动
3、然后开始跑步
4、然后开始休息20分钟
5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟
6、到中午12点左右吃香蕉
7、站半个小时
8、下午训练已慢跑20分钟为一次
9、做完3次后休息
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站