今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、跳绳是一项健美运动,每半小时消耗热量四百卡。换算一下,20分钟消耗热量约为267千卡。
2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。
3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
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2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。
3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
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