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1、土豆富含维生素B、C以及多种矿物质;
2、每天多吃土豆,可以减少脂肪的摄取,土豆里面只含百分之零点一的脂肪,淀粉含量不过百分之二十;
3、而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。将土豆当做主食来吃,每天一个即可;
4、煮食土豆减肥,热量低,纤维高。虽然有淀粉,但是容易消耗;
5、土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效。
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