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不自量，自难忘意思是相互思念却很茫然，无法相见。不想让自己去思念，自己却难以忘怀。这句话出自北宋文学家、书画家、美食家苏轼的《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》。
这首词是苏轼为怀念亡妻而作，写于宁熙八年（1075），十周年忌日。全词语言朴素自然，纯用白描，不事雕。感情至纯哀而无脂粉气，缠绵意，真实自然。具有令人荡气回肠的艺术魅力。因此流传古。感人至深，堪称悼词之绝唱。“不思量，自难忘”两句，看来平常，却出自肺腑，十分诚挚。生死相约阴阳隔绝，却不能忘怀。这种深深地埋在心底的感情，是难以消除的。
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