老婆怀孕了老公还需要吃叶酸吗，怀孕初期吃什么食物比较好

今天由小编为大家整理发布，本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息，希望大家能够喜欢。

多吃些坚果类的水果，(前3个月)饮食要清谈易消化为宜，避免油腻食物，可采用少食多餐的方法以减轻孕娠反应.食物选择上应尽量选择富含优质蛋白质的食物如奶类、蛋类、鱼类和禽类。足够的蔬菜水果有助于改善食欲。

　　孕妇的生理调节已经完成，食欲好转，胎儿的生长发育加速，对营养的需要增加，因此孕妇所需食物的品种和数量也随之增加，以保证母子的营养需要。每日膳食组成可包括粮谷类500克、大豆或制品(以干豆计)50克、肉、禽、鱼、蛋150克，常吃动物肝和血;牛奶或豆浆220毫升;蔬菜水果500克左右;植物油25克左右。此外，还可选择含钙丰富的虾皮、紫菜等海产品。

　　(最后3个月)胎儿生长更快，而且需要一定的营养储备尤其是钙和铁元素。故此孕妇膳食组成要增加动物蛋白质，每天的动物性食物要保证在200克以上，牛奶或豆浆要440毫升其它同中期的食物供给。

　　孕期准妈妈们不要饮酒，尽量少喝咖啡、浓差和含咖啡的饮料。这些是常见的致畸物质，易导致出生缺陷。

孕妇生产前吃什么好

建议你临产前几天开始喝白糖水，一旦肚子开始发作，见红阵痛之类的，就开始喝蜂蜜水，越甜的越好，可以帮助减少顺产的疼痛时间，还有开到七八指左右，就吃巧克力，有力气生产，又不至于吃到撑。我就是规律阵痛到顺利生产只有五个多小时，算很快的了。顺产。祝你好运！

孕妇能吃甜点吗

一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不低于150g。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。那么，一天能吃多少蛋糕呢?我的建议是越少越好。

孕妇可以吃含有少量酒的蛋糕吗

你好这位朋友，酒精在蛋糕挣的含量是非常低的，可以适量吃，建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检，祝你健康，

Www.517338.coM麻布岗信息网综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站