冬天吃什么菜好吃又暖和，冬天适合吃的菜大全

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冬吃罗卜！夏吃姜！

家里可以多处存点！罗卜！土豆！冬瓜！白菜！芹菜！海带之类的！反正过节时也会涨价！不如早做准备！

如果说吃什么！不妨试试！罗卜羊肉！土豆牛肉！大锅菜！鱼香肉丝！冬瓜炖排骨！香菇炒菜心！笋尖肉丝之类的

冬季有那些食谱？

冬季滋润食谱:番茄牛丸汤 材料:1.牛肉馅150克 西红柿1/2个 胡椒粉1/2小匙 欧芹碎(或香葱)少许 橄榄油1/2大匙 2.肉馅调料:生抽1/2小匙 料酒1/2小匙 干淀粉2小匙...

冬天的饮食吃什么

第一，吃富含维生素的食物：

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低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。 第二，富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。冬季可多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外，胡萝卜、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。 第三，富含碘的食物：人体分泌的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素必不可少的“原料”，因此，可适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

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