连吃一周都不腻的早餐，有没有比较简单又营养的早餐推荐

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您好，我是优质美食创作者求面哥，很高兴为你解答“有哪些“连吃一周都不腻”的早餐值得推荐”这个问题。其实早餐是每个人每天必不可少的，但是有时候却为早上做什么早餐而苦恼，其实有些食材作为早餐必不可少的选择，别说一周，一个月也吃不腻。那么我们要了解一下早餐为什么会吃腻的原因。

早餐为什么会吃腻①早餐品种单调

早餐品种单一就容易吃腻，每天千篇一律的重复吃固定的几种早餐。比如在某些地方，早餐只有豆浆、油条、烧饼，那么就非常容易吃腻。如果说早餐品种丰富，每天吃的不同的东西，就会好一些。在全国有几个城市的早餐品种就比较多，比如天津、武汉、成都、广州都是早餐品种很多的城市。特别是天津，求面哥比较都了解，早餐的种类就不下几十种。

②早餐不会搭配

早餐为什么会吃腻，您可能不会搭配，如果是

误区一：

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有很多人为了图省事，前一天晚饭做的比较多，把所吃的剩菜剩饭作为第二天的早餐，他们觉得营养还挺全面，其实这是一种不健康的饮食习惯。

误区二：零食当早餐

饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。

误区三：快餐类

炸鸡，汉堡，培根等高热量食物，油脂含量高，缺乏人体所需矿物质，维生素等营养，不但会发胖，还有营养不均衡的问题存在。

③对于早餐不是非常重视

现在很多年轻人，早上晚起不吃早餐，其实这是对身体非常不好，不重视也导致了即使吃早餐也是非常简单的，喝点牛奶就完了。

就求面哥而言，早餐必须要有这两样，一个是黄瓜、一个是鸡蛋。下面求面哥给大家推荐一周的早餐搭配，仅供大家参考

一周早点搭配推荐

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