女生皮肤黑如何变得白皙，女生皮肤黑如何变白

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每个女人都希望自己的皮肤白皙靓丽，但是肤色是遗传来的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，还有的人生下来皮肤很白但随着年龄的增长又不注意保养，皮肤就逐渐变黑。

皮肤专家说，皮肤变黑主要是由于表层基底层黑色素细胞产生的黑色素颗粒的一些因素。

那么怎样，让女人的皮肤能稍加改变呢？

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那首先做的就是防日晒，紫外光的刺激等，像手机、电视，电脑等电子产品的光，均可以引起局部皮肤产生更多的黑素颗粒，从而导致皮肤变黑…

除了防日晒，紫外光的辐射外，还要从内调养开始，赶走黑色素，食物对皮肤的影响很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿。草莓，猕猴桃，柠檬，大枣、橘子等，听专家说油菜美白效果也挺好，经常食用美白的食物，对皮肤美白很有好处。

适当的做做皮肤的护理，像做面膜，还有按摩刮痧等，刮痧对皮肤非常好，通经活络，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，还要保证充足的睡眠加上适当的运动，皮肤就会逐渐的会变白些。

下面我分享两种美白皮肤的方法给大家。

中药美白面膜：白芷10克 白术12克 白附子6克 姜虫6克 绿豆15克，打成细粉。

用法：中药粉1勺+蜂蜜1勺调均后涂在脸上20分钟后洗去。

珍珠粉加蜂蜜面膜：选择珍珠粉比较细腻的，质量很纯正的珍珠粉。用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均匀的涂在脸上20分钟后洗去即可。

这两款面膜，美白效果都很好，每周做两至三次，只要坚持下去效果很好，美白滋润。

我也是在美白的路上坚持着～

第一:报个健身房，让自己痛快的出身汗，你会发现真的不错。

第二:有规律的作息时间，不熬夜，绝对不能熬夜。熬夜之后的第二天简直是另外一个人，各种问题都出来了。

第三:喝牛奶，早晚各一袋。

第四:多喝水，会让皮肤水嫩嫩的。

第五:涂防晒霜，一定得涂。

我也是皮肤黑的人，我就是坚持这五条，皮肤再慢慢的变好。贵在坚持~

每天该如何给皮肤补水？

每天该如何给皮肤补水：

方法/步骤

1、6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、6∶30 洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。

令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

3、8∶00 保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

4、12∶00 果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

5、14∶00 养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。

如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

6、18∶00 煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

7、22∶00 保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

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