冬天怎么注意身体，冬天怎么注意牛皮癣

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到了冬季,气候寒冷,空气干燥,皮脂分泌明显减少,皮肤容易干燥,脱屑,干裂和起皱,因此,防寒和润肤是冬季护肤的关健.冬季皮肤很容易开裂,尤其是干性皮肤经风吹日晒或受碱性肥皂刺激很容易皲裂,在指尖,手掌,足跟,足趾等处最多见.患处的皮肤干燥,发硬,出现长短不一的裂口,深浅不一,深的可的皮肤出血,引起疼痛,如有细菌侵入还可以引起化脓和溃烂.所以冬季要注意手足的保暖,工作完毕后及时洗手,不要使用碱性大的肥皂,洗手后用油脂涂抹.晚间宜用热水泡足,促进全身血液循环流通,然后涂上油脂.面部皮肤要注意定时轻轻按摩,使毛细血管扩张,经改善皮肤的营养. 　　冬季还易发生瘙痒症,这是由于皮肤油脂减少的缘故.所以在冬季洗澡不应用过热的水,否则皮肤油脂去很多,皮脂�;げ悴荒苎杆傩纬�,水分迅速萨蒸发,皮肤更干燥,易引起瘙痒.还要注意防止过度疲劳,焦虑,少吸烟,少接触首饰等金属制品,这样也可减少瘙痒症. 　　水分对保持皮肤润滑十分重要,平时每日应喝6-8杯水,以补充蒸发的水分,少喝有刺激性的饮料及食油炸食品,如胡萝卜,蛋黄,鱼肝油,猪肝,绿叶蔬菜等可促使皮脂分泌,促进上皮细胞新陈代谢,从而起到滋润皮肤的作用.用凉开水洗脸也颇有益.凉开水含空气少,内聚力大,水分子间更紧密,表面张力强,不含有氯及石灰质.这种水能使脂肪变成半液态,使皮肤润滑,富有活力. 　　在冬季,皮肤的纤维组织,汗腺,皮脂腺的新陈代谢相对减弱,皮肤易于干燥,粗糙和起皱纹.适当增加一些口服护肤品是可以的,如维生素A,B,C,E和蜂皇浆,人参,珍珠粉之类,食物中如植物油,硬壳果,胡萝卜,牛奶,动物肝也富含这些营养成分.质量好的化妆品中大多含有以上营养物质,通过皮肤的吸收来促进皮肤细胞的新陈代谢,在渗透性较强的表面活性剂的帮助下使皮下组织获取营养. 　　冬天一般只需采用以上方法即能起到光润细腻皮肤的效果.不同的肤质当然要有选择地使用护肤品.干性皮肤油脂可稍重一些,油性皮肤宜用霜剂,过敏性皮肤最好不化状,可用蜂蜜兑水轻擦.洗面奶是一种皮肤洁净剂,不能与香皂同用,每晚用一次后用清水冲洗干净.面膜是属于美容护肤品,家庭用最好以绿豆粉研极细和入,一般1周使用1次,青年人如有粉刺再加用1次. 意见建议:冬季皮肤保健六法1,保持皮肤滋润,科学洗浴冬季洗浴有四忌：忌太勤,忌水过烫,忌揉搓过重,忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒,皲裂.洗澡次数以每周1—2次为宜.洗浴后可擦些甘草油,止痒霜,润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥,脱落.2,保温防寒冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部,头部,颈部等.其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套,耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚,锻炼.忌穿潮湿的衣服,鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出.3,避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用.还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加.这些,都易对皮肤造成伤害.冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚.4,穿着宜柔和冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒.这是由于身体与衣服,衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致.因而,冬季应尽可能地选用纯棉,真丝之类不易产生静电的衣物做内衣,内裤,衬衫等.同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜.5,进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境.可进行冷水浴,空气浴,日光浴,按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身.6,注重食物保健当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝,禽蛋,鱼肝油等.还可常吃芝麻（麻油）,黄豆,花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等.人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚.同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食,酒类等,辣椒,葱,蒜,酒,浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带,面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏.生活护理:希望我上述的回答对您有用,祝您的皮肤越来越好.

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