夏天怎样保护好心脏，夏天怎样保护头皮

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人体皮肤在不同的季节对其保养的要求也有所不同 ，而夏季又是对皮肤最不利的一个季节，因而在夏季如 何来保护皮肤，也就成了很多人（特别是女性）所关心 的问题。 由于夏天气温高，出汗量大，再加之强烈的紫外线 照射，皮肤很容易变黑、变得干燥、粗糙，如果在这时 不注意保养，就可能形成肝斑，严重时甚至会导致皮肤 癌。那么，在夏天如何来保护皮肤呢？

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如果你是油性皮肤的人，由于油脂分泌过多，粘在 皮肤表面，就会阻塞毛孔，使毛孔扩大，皮肤也就显得 更粗糙，同时，由于天气炎热，皮肤易变黑、发硬，这 样的皮肤最易受污染，细菌也容易繁殖，暗疮、黑头也 会由此产生。所以，对这样的皮肤一定要保持清洁；少 晒太阳，化妆品也不宜过多使用。在饮食上，可适当多 摄取维他命B ，多吃一些蔬菜、水果，少用咖啡以及刺 激性强的食物；同时还应调理好胃肠系统，以保证大便 的畅通。 对于皮肤干燥的人，可作一些皮肤按摩，有皱纹的 部分按摩时要与皱纹的方向成直角；为增加皮肤的水分 ，可选用养分多，湿润的营养化妆品护肤；在饮食方面 ，可多食用一些含脂肪的食物；适当增加饮水量；多食 水果、蔬菜以及一些较清淡的食物。 另外，保护皮肤还应注意以下一些问题：口渴时忌 大量饮水或饮料，否则会使出汗量增多；食物不宜过于 清淡，否则会使皮肤变弱，要尽量摄取良质蛋白质，保 持饮食的均衡；还要保持充足的睡眠；室内不要过于干 燥；每天的洗澡时间最好是在清晨，特别是多汗的人更 应如此；家庭中的冷气不要开得过大，以免妨害皮肤的 正常功能；过量的吸烟也对皮肤有一定的影响；长时间 穿长筒袜对腿部皮肤的保养有一定影响，因汗液、尘埃 易粘在袜子上并附着于皮肤，时间一长，容易引起皮肤 发炎。 很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。 第2步：调理 调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。 第3步：美白 紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。 第4步：防晒 防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。 第5步：抗氧化修复 除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。 夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。 一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰；还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。这时，防晒护肤就成了重点。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，有霜、膏、蜜、脂剂型的，它们均能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3％的香精和70％的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。

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