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养生要有规律的生活和正常的作息时间，不喝酒不吸烟不熬夜，能做到这几个方面我认为已经是在养生了，因为抽烟喝酒和熬夜都对身体健康不好，生活规律安时睡眠对身体健康最重要，可以促进内脏各系统的调整，包括体内的毒素了以定时排悼，促进人体的新陈代谢，也不要吃大补特补的东西，一切顺其自然。
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