养生小秘诀，养生小秘诀手抄报内容

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养生的目的就是在于平时用科学的方法去生活，使自己的生命得以延长和生活的更舒适。其实养生说来也很简单。首先要有一颗乐观、从容的心，要保持心情的舒畅。在饮食上，少抽烟喝酒（对肺部和胃部伤害极大），一日三餐注意饮食的合理搭配。不要暴饮暴食，要定时定量，不要吃生冷的食物，不要吃过于辛辣的食物（很容易损伤胃部），每晚最好用温水泡下脚（因为脚底血管很多，这样有助于促进血液的循环，同时缓解疲劳哈），没事的时候可以经常按摩足底哟，可以加速血液循环，和缓解身体疼痛，，缓解疲劳。饮食搭配要合理（荤素搭配合理、颜色搭配合理、营养元素搭配合理），还有就是注意天气的变化，适当的增减衣服，注意防寒或者保暖。建议每天吃完饭后，半个小时内，不要忙着坐下，这样容易给胃部造成负担，诱发胃下垂和腰部长赘肉哈。

其实养生并没有什么固定的模式，都是自己在生活中慢慢总结出来的，希望对您有所帮助

祝您及家人，健康快乐每一天哈

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