健康小知识精选，健康小知识100条简短的

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健康小知识:一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。 二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。 三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。 四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。 五、呼吸大量的新鲜空气。 六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。 七、定期体格检查，包括牙齿检查。 八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。 九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。 十、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。 十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。

小学生暑假手抄报安全小知识

如果火灾发生时，你被困在某个地方（如楼内），应大声呼喊，让人立即打电话报警。 火如果有可能被扑灭，应该立即行动。 1．将床垫、地毯、外衣盖住火苗。2．关掉电源、煤气总开关。 3．除非是油、油脂、液体，否则可用水浇。 交通安全 1、行走安全：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有效通信号控制的人行道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意来往车辆，不准追逐，奔跑；没有行人横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。 2、骑自行车（电动车、摩托车）安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车。 3、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手，头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃；乘高速汽车要系安全带；不乘超载车。4．对燃烧的油、油脂和液体，应该用锅盖或湿布盖住。 5．如果油脂着火，千万不要端起锅往外跑。 6．将着火处周围的东西弄湿，阻止火势蔓延。 关掉电源后，家用电器（电视、洗衣机、熨斗）上的火一般会自己熄灭，如果关掉电源后火仍在燃烧则用水泼灭。 请记住，来回灌水的时候，每次都须将房门关上。 如果大火看上去已经扑灭，也要再仔细检查一遍，将已燃烧过的残物拖开，翻个个儿，看看有没有暗红火炭。如果发现有，可以用尖物刮掉火星，比如刀子、石头、金属板、斧头等。 浓烟是对生命的最大威胁，火灾中的人们大多是因为吸了过量的有害气体而窒息身亡。 面对浓烟，在嘴鼻上包上湿布会有所帮助。它可以过滤掉烟中的碳颗粒，并防止咳嗽。但是，这种办法不可完全依赖，因为它并不能够阻挡更细的烟尘进入肺部。 在浓烟中应该摸着房间和楼梯的边缘行走，也可以在地上爬动，以躲过浓烟，并且要将嘴鼻放在很低的地方（地板之上总有约5厘米的空气层）。 如果在浓烟中冲锋，应该将衣服弄湿以防着火，如果一会儿衣服看上去又像是要干的样子，赶快重新泼湿。 如果被火困住，不要着急，应该尽量让家人远离大火，并跑到能够呼救的地方去。不要从窗户往外跳，除非是在一楼。此外，还应该做好以下3件事： 1．关掉大火与自己之间的所有门窗。 2．用破布或者床单将门缝堵死。3．打开窗户站在窗边。 闭上的房门至少有20分钟至30分钟的抵挡火势的时间。请记住，不会立即燃烧到这里。必须有人一直站在窗户边，这样，外边的人就会意识到这儿的紧急情况，立即呼叫消防人员。 如果救援人员暂时无法到来，应考虑一下别的应急方案，同时做一些准备工作，例如，将床单等系在一起，或者扔一些床垫出去，准备往下跳。 除非绝对没有其他选择，比如，火苗有可能迫使你逃出窗外，否则千万不可轻易从数层楼高的地方攀爬而下或跳下，除非借助可靠的绳索

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