山东健康知识与养生小常识短视频，冬季养生小常识这7个器官最怕冷

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1、要作息规律，不熬夜；2、饮食有规律，营养均衡，饮食有节制，不暴饮暴食，不进食不新鲜、不干净的食物，也不要过度食用某些食物，如腌制品、烧烤、生冷饮食等等，适度即可；3、保持心情舒畅，不要过度压抑、不要经常生气，不要过度忧虑，尽量将压力释放出来；4、注意根据天气变化添加或减少衣物，避免感冒；5、加强体育锻炼，不一定是跑步，爬山、练拳、跳舞都可以，运动适宜。

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