养生健康知识口播，养生健康知识课

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百岁老人经验篇 　　1 生活规律+甩手运动 　　2 安贫乐道+打打太极 　　3 心态平和+全身按摩 　　4 与世无争+多喝一点白开水 　　5 追求艺术+早晨喝点淡盐水 　　6 保持童心+赤足行走 　　7 精神有所寄托+每天都散步 　　8 热爱生活+吃点海货 　　9 生活自理+适量食醋 　　10 有空多聊天+动静结合 　　11 不吃剩饭菜+多吃杂粮 　　12 享受生活乐趣+热水泡脚 　　13 热爱劳动+睡眠充足 　　14 坚持锻炼+吞咽口水 　　15 常食健康食品+吃饭加点藻 　　16 富有爱心+经常晒太阳 　　17 不挑食+勤梳头 　　18 良好的生活习惯+每天吃点姜 　　19 清心寡欲+每天一壶茶 　　20 良好的卫生习惯+保护好牙齿 　　21 注重平衡+定期做体检 　　22 不操心+闭目养神 　　23 好脾性+善用草药 　　24 笑口常开+饭吃七八分饱 　　25 生活充实+提肛运动 　　26 克服逆境+素食为主 　　27 思想开明+以粥代食 　　28 永葆朝气+吐故纳新 　　29 从容行事+“血管操” 　　30 爱好文艺+偶尔跳跳舞 　　31 老有所为+少量饮药酒 　　32 感恩的心+做事慢半拍 　　33 信念坚定+饭前喝点汤 　　34 看得开，想得开+“摩腹操” 　　35 爱好广泛+与花鸟相伴 　　36 凡事知足+每天一勺蜂蜜 　　37 营养均衡+多吃鱼多喝鱼汤 　　38 心怀激情+爱下棋 　　39 “六根不净”+拍打健身 　　40 爱看书+手指养生法 　　41 自娱自乐+常搓背 　　42 张弛有度+勤用脑 　　43 心胸坦荡+搓耳养生法 　　44 多交友+饮食清淡 　　45 欲望有度+不乱吃补药 　　46 少吃生冷食物+适量补充维生素 　　47 亲近自然+定期刮痧 　　48 追求时尚+踢腿养生 　　49 生活简朴+口腔养生法 　　50 顺其自然+适当补钙

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