健康养生方法小妙招有哪些，健康养生妙招小窍门有哪些

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清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题。总忍不住经常挖一挖，结果频繁挖耳导致耳道皮肤越来越干燥，耳朵越来越痒。像耳勺、指甲这些坚硬的工具还可能造成耳道损伤，极易导致外耳道真菌感染。

打呼噜，每年憋死几十万人！数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。宝宝起痱子需要用爽身粉，这是一个针对婴儿健康知识，亦是常识，但它是靠医生传达给你的，而医生的数据就是所有得痱子的婴儿试用后的数据，得出结论出痱子要用爽身粉，这既是常识。

一个完整的睡眠周期大约有90~100分钟，当我们午睡超过30分钟以后就会进入深睡期，从深睡期中醒来反而会降低清醒度，增加疲倦感。每天清洁电脑屏幕:大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的静电、微尘！鸭梨能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节，不妨每天吃上一个，既补充了营养，又能美容牙齿。

桃子和西瓜都属于含糖量较高的水果，高糖食物吃太多容易让肠胃不佳的人出现腹泻，这其实与糖的渗透性有关。央视3.15晚会都辟谣了食物相克，这种食物相克表居然还能大行其道。

生活中的健康养生小妙招有很多。比如1、睡前泡脚，促进血液循环；2、早上空腹喝白开水，促进肠胃蠕动；3、多运动，饭后散步；4、吃当季对应水果。

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