今天由小编为大家整理发布,本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息,希望大家能够喜欢。
1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。 4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。 5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。 6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。 7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。 8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。 11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。 12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。 13、不宜边看(看报或电视)边吃。 14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。 15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。 16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。 17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。 18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。 19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。 20、多些创新口味:这样能增进食欲。生活健康小常识 1、常吃宵夜/html/yscs/
Www.517338.coM麻布岗信息网综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
工作时间:8:00-18:00
客服电话
13524672021
电子邮件
773537036@qq.com
扫码二维码
获取最新动态