小学一年级生活找规律课，小学活动课干什么

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我国小学设有的科目有：附属科目：体育、艺术（音乐和美术）、健康、法制，信息技术，综合实践。拓展知识美国：每天都会上的课除了语言艺术,数学,科学,社会学,还有一门是体育课,这门孩子们最爱的体育课每天都上四十分钟。每周还有一次美术课,音乐课,电脑课,两次第二外语西班语课。英国：英国的小学课程表包含看了“玩”“游戏”“吃零食”英国学校没有专门的德育课程，德育实施的主渠道是各科教学。英国的教育秉承把素养教育作为教学的基本任务和目标，因此，他们将这些道德教育也渗透到各学科的教学中。韩国：其中的“裁量”课是一门综合了音乐、美术、劳技等内容的课程，比较强调培养孩子的动手能力和创意，内容五花八门，包括电影欣赏、医学保健、折纸艺术、球类运动等。性教育也是裁量课中的一部分，一年级的时候，会让小朋友讨论男孩女孩有什么不同。这份课表中的另外一个特点是“生活”课特别多：快乐地生活、智慧地生活、合适地生活……

一些生活常识

三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能赞助维护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以打消体内多余的自由基，赞助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶熬夜皮肤如何补救重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮；大批的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸取和维持大打折扣，因而尽量少用。保障充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内气氛维持通畅并有一定的湿度。假如无法变动身处的环境质量(如酒吧、饭店等)，就更要在护理上稍微用心了---应用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸取。晚睡却不晚洗一般而言，皮肤的作息时间是晚上10：00-11：00之间进入晚间保养状况。假如有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用暖和的洁面用品清洁之后，涂抹的保湿营养面膜。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。喧嚣中的镇静由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却轻易智谋出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。推举方法：1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利火候将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3~5分钟即可。熬夜人士注重护胃经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。熬夜进程中的注重事项1.熬夜的时刻我们会觉得很累，但是无论多累，中间最好不要上床休憩，就像机械一样，猛然开猛然关的，对身体异常不好。2.若太困乏的时刻，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注重热饮，浓度不要太高，省得伤胃。3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。4.忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜后的补救措施1.睡前或起床后利用5~10分钟敷一下脸(可应用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2.起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。5.做个简便柔软操，运动一下筋骨，让精神旺起来。6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

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