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每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食,不过量。维持理想体重,不过胖。保持规律的生活与运动。保持轻松愉快的心情。正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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我个人觉得医学的基本常识,都应该被正常人所知道,比如心梗和脑梗的急救,外伤的紧急处理。还有一些比如心梗前征兆,脑梗前征兆,感冒常见分型等等。健康要靠自己,不能仅仅是抱着生病了去医院,要知道中国有14人口,相比之下医生太忙。所以多学点医学知识,少给医生添麻烦,少给社会添负担,少给家庭带灾难[作揖][作揖][作揖]
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