秋季养生保健知识宣传，秋季到来怎样养生保健

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10种食物帮你排毒润肺抗秋燥

百合理胃健脾　莲子延年益寿　银耳改善面色晦暗　秋梨膏润肺清痰西洋参抗疲劳

　吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量　山药能清心安神　芝麻可以润肠通便　蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位乌龙茶去口干舌燥

秋季养生注意事项有哪些

冬天，许多女性觉得手脚冰凉，就算日间空调年夜开，子夜电热毯不关，也杯水车薪。四川省第四国民医院专家金沈蓉诠释，这是由于气象严寒，人体血管紧缩、血液回流才能削弱，使到手脚迥殊是指尖部份血液循环不顺畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。西医认为，这是气虚、气滞、阳气缺乏的反响。 金大夫称，如许的状况一般多产生于女性，稀奇是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比膂力劳动者更容易涌现手脚冰凉。不外，除非是体系性疾病惹起的手脚冰凉，不然一样平常的糊口和饮食调治就可以改善这类状态。倡议女性在寒冷的冬天多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食品，还可适当增长山药、乌鸡、、木耳、猪血等具无益气、养血、活血的食物摄取。在或炖肉时可插足黄芪，既不影响滋味，又可补气固表。 除食疗以外，另外有一些方法也能够资助女性改善微血管循环，温暖手脚。 日常平凡多运动，尤其是久坐办公室的下班族，若能坚持规范体重，再加上适当的运动，就可以使身体轮回正常。 睡前泡泡澡，可促进血液循环，使身体温煦起来。 3721康健常识网www生涯安康小帮忙 喝红茶；属阴性，也可使体温降低。红茶是将茶叶发酵制成，多饮能够暖身。 3721健康网( 《改善微血管循环解决四肢举动冰冷》由3721编纂，转载请注明本站链接地点。本文地址: 健康小知识练太极拳不宜配音乐科普小知识职场，太多复杂生活小常识

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