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.多享受早晨8-9点的阳光 .跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 .热水泡脚可有效预防静脉曲张 .精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 .冬季少做户外运动 .10层以下,不乘坐电梯 .每三个月改变一次你的健身菜单 .每天运动半小时,而非周末运动3小时 .运动前先卸妆 .边看电视边做柔软体操 .在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 .经常散步 .午休也是健身的好时间, 不一定非等到晚上 .光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 .睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 .去正规的医院而非美容院接受按摩 .非运动状态下不喝功能性饮料 .运动后休息半小时再入浴 .不在过吵的健身房中锻炼 .正确的姿势比专程去健身更有效 上面说的也很好哦!
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