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补脑的食物有:1、花生:富含卵磷脂和脑磷脂;2、海带:海带等海藻类食物中的磺类物质,是大脑中不可缺少的;3、蛋类:含有丰厚的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等;4、 鱼类:可为大脑提供丰富的蛋白质;5、核桃,含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。
中考给孩子吃什么补脑?
健脑食品、健脑食物等这些食补是需要长时间才能够体现效果的,临考前给孩子吃这些补脑食物效果不大,所以,平时家长就可以多给孩子吃一些补脑的食物,例如:1、花生:富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。2、海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
平时考生还要注意劳逸结合、加强锻炼、保证睡眠、保持好的饮食习惯,就不会发生“脑疲劳”,这样才能更好的学习。
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