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以下就是我们要分享的内容:
大家好,小活来为大家解答以上问题。广东夏天煲什么汤最适合,夏天煲什么汤最适合很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 银耳莲子汤:
2、 配料:银耳、莲子、水、冰糖。
3、 做法:将银耳用清水浸泡,撕成小块。然后在锅中加入清水、银耳、莲子、冰糖。清水一定要能完全浸泡食材。小火炖六个小时,让所有食材都软烂,可以直接服用。
4、 功效:银耳性平、味甘、淡、无毒,具有润肺生津、滋阴养胃的作用。益气安神,强心健脑。对那些阴虚火旺,身体虚弱的人有明显的滋补作用。
5、 苦瓜黄豆排骨汤:
6、 材料:排骨250克,生姜200克,黄豆200克,苦瓜600克。
7、 做法:将排骨、姜、黄豆放入泥锅中,加入1300毫升水后滴少许醋。先用大火煨,再用小火煨40分钟,放入切碎的苦瓜炖20分钟左右至熟,加入少许盐。
8、 功效:苦瓜具有清心明目、健脾开胃、消暑防病的功效。大豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等。能加速人体新陈代谢,还富含磷,能调节脑神经,增强智力。排骨不仅营养丰富,
9、 它还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。有很好的补钙效果。
10、 莲子海带绿豆汤:
11、 材料:海带20克,莲子50克,绿豆200克,大枣3枚。
12、 做法:将海带、莲子洗净,用冷水浸泡30分钟,放入砂锅中,加入绿豆,大火煮。大火烧开后,用小火煮,并不时搅拌。30-40分钟后,将汤汁放入大枣中,将大枣煮至胀烂。
13、 功效:海带性咸性寒,有化痰、软坚、清热、降血压的作用。海带是一种富含碘、钙、铜、锡等微量元素的海藻类食物,能保护上皮细胞不被氧化。绿豆味甘,性寒,有清热解毒、解暑利尿的作用。
14、 木瓜枸杞黑木耳汤:
15、 材料:木瓜半个、银耳30g、枸杞10g、冰糖适量。
16、 做法:将木瓜切成小块,银耳用水浸泡,加水炖30分钟,再加入木瓜、枸杞、冰糖,继续炖15分钟。
17、 功效:具有滋养肌肤、滋阴润肺等功效。非常适合在炎热的夏天强身健体,可以滋润皮肤,减少皱纹,同时可以改善燥热咳嗽、干咳无痰等不适症状。
18、 莲藕排骨绿豆汤:
19、 配料:莲藕、排骨、绿豆、蜜枣、生姜。
20、 做法:将排骨放入沸水中煮2-3分钟去血,然后与莲藕、绿豆一起煮,再转小火煮半小时,调味。
21、 功效:具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿等功效,可以降血脂和胆固醇,保护肝脏,增进食欲
22、 冬瓜豆腐排骨汤:
23、 材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐、香油均适量
24、 做法:排骨辗成小段,冬瓜、豆腐切块。葱切段、姜切片。水中倒入一勺料酒、两片姜片,煮开后放入排骨加凉水、葱段、姜片。大火煮开后改中小火1个小时,然后放入冬瓜,煮20分钟后放入豆腐。再煮20分钟,
25、 放入一勺料酒,一勺盐,少许白胡椒粉,少许香油即可
26、 功效:具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效,亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡,利于清热,适合夏季食用
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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