如何培养孩子的情绪管理,如何培养孩子的情绪管理能力

 2023-08-19  阅读 500  评论 0

摘要:今天由小编为大家整理发布,本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息,希望大家能够喜欢。以下就是我们要分享的内容:培养孩子情绪管理能力,如何培养孩子的情绪管理能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、婴儿和学步期儿

今天由小编为大家整理发布,本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息,希望大家能够喜欢。

以下就是我们要分享的内容:

培养孩子情绪管理能力,如何培养孩子的情绪管理能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、婴儿和学步期儿童的活动能力比较弱,他们“想做的事”与“能做的事”之间往往存在巨大差距,他们可能因此不高兴和发脾气。

2、家长可以通过玩具或好玩的事情吸引他们的注意力,延长延时满足时间。

3、 2岁的孩子具备了一定的理解力,我们可以通过“暂停”策略,训练他们的自我控制。

4、如果他发脾气了,我们可以要求他在某个特定区域(比如坐在一把椅子上,或待在房间一角)独自待一会儿,冷静下来;或者,也可以让他在你身旁安安静静待着,你不需要给他关注——注意,不能让孩子 “关小黑屋”。

5、 家长不要让孩子感到这是惩罚,“暂停”是一个让有冲突的双方暂时分开的机会,是打破紧张情绪、防止冲突升级的开关,它是在帮助孩子拥有一个心理空间独处和让情绪冷静下来。

6、当他冷静下来了,我们才继续讨论某个事情。

7、 3到5岁的孩子我们可以继续使用上面的“暂停”策略,直到孩子冷静下来。

8、这个时间随着年龄的增长而延长。

9、比如,5岁的孩子需要5分钟,10岁的孩子可能需要10分钟。

10、 暂停时间结束后,我们可以告诉孩子“时间到了”。

11、如果他还自己待着,那就告诉他“如果准备好了,就出来吧”。

12、 之后,不要马上讨论刚才的错误行为或让他道歉。

13、因为他可能还在情绪低落期或生气,马上让他这样做会让他感到羞愧,也是在否定他的情绪、感受,否定他自己。

14、 如果需要的话,可以给他更多时间(有时候,我们还需要做一些情绪引导和共情工作),等他真正恢复平静后,再找时机这样做: “你还记得XXX事情吗?我们认为这样是不对的,这真的伤害了XXX。

15、我知道你当时也很生气,因为XXX,我希望你向XXX道歉。

16、” 当我们观察或了解到,孩子在受挫情境下也能够自发地进行自我控制了,我们一定要及时给予表扬。

17、这将很好的强化他继续这样做。

18、 6到9岁的孩子孩子开始小学生活了,他们能够更好地理解“后果”的含义,也能够辨识一个行为是“好的”或“不好的”。

19、 我们可以开始教他们这样做:面对需要遵守的事情而心痒痒和想要违反时,先想象一下“禁止”指示牌或父母老师批评、不高兴的样子;打算很不爽地回应某个消极、受挫情境前,先想象一下将会发生什么。

20、 跟前面一样,我们仍然鼓励孩子在非常沮丧时,通过离开那个情境几分钟,让自己冷静下来。

21、当他能够自发地这样做时,要及时地、大大地表扬他。

22、 10到12岁的孩子 这个年龄段的孩子能够更好地理解自己的感受了。

23、我们可以鼓励他们思考“是什么导致我失去了控制”,并且分析它。

24、 家长可以通过自己的经验帮助孩子了解:有些情境起初确实让人心烦意乱和生气,但它可能只是一时,它不会一直那么可怕。

25、 鼓励孩子在做出冲动反应之前,花一点时间思考。

26、当他们能够自我控制时,给予及时表扬。

27、 13到17岁的孩子进入青春期的孩子能够控制他们的大部分行为。

28、这时,我们可以教他们考虑“长期后果”。

29、 当他们可能失去控制,想要摔门,或者大声嚷嚷时,我们鼓励他们“停下来”,先评估一下自己当下的烦乱处境(发生什么了/为什么会这样/评估后,我的认识与感受有无变化),再对刚才的问题进行反应和讨论。

30、 如果有必要,也可以通过剥夺一些“特权”来训练孩子,以此告诉他“自我控制是一项非常重要的技能”。

31、同时,也允许他通过后来的自我控制表现再次获得“特权”。

32、 二、当孩子们失去了控制虽然这很困难,但家长一定要记得:管教孩子时,我们自己尽量一定不要发脾气和大声嚷嚷。

33、我们需要的是:态度坚定,就事论事。

34、如果孩子发脾气了,我们需要保持冷静,并且告诉他:尖叫、发脾气和摔门是爸爸/妈妈不能接受的;你这样做,将要承担哪些后果。

35、 你要通过你的行动告诉孩子:你并不能通过发脾气得逞。

36、比如在商店,如果你已经向孩子解释了为什么不能买糖果,他还跟你发脾气,这时,你不要妥协——你将通过你的坚定(出于爱的、不含敌意的)告诉他:发脾气是不可接受的,也是无效的。

37、 在日常生活中,你也要示范良好的自我控制能力。

38、如果你因为一些事情特别烦恼,而孩子恰好在你跟前,你可以告诉他为什么你这么烦恼,并且与他讨论如何解决这个问题。

39、 比如,你找不到钥匙了,心里难免焦急,你可以告诉孩子,然后你们一起找。

40、如果还是没有找到,你就采取一些更具建设性的步骤(比如,回顾你最后一次见到或使用钥匙是在什么时候、在哪里)。

41、只要用心,你一定有很多机会向孩子示范和证明:良好的情绪控制能力和解决问题的心态才是处理困难的正确之道。

42、 如果你仍然感到困难,你也可以咨询孩子的老师(他们也会对孩子的自我控制进行训练)或心理咨询师等。

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