健身人群每天适合吃几个鸡蛋白，健身补充鸡蛋一天最多吃几个蛋黄

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以下就是我们要分享的内容：

健身鸡蛋白一天最多吃几个，鸡蛋白一天最多吃几个这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白。

2、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量。

3、2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同。

4、如老年人，成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样。

5、只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量。

6、3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质，即鱼肉，瘦肉，及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质，可多样化防止氨基酸的种类缺失。

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